Saçlarınızın sağlıklı uzaması ve dökülmemesi için yediklerinize dikkat etmelisiniz. Ayrıca saç ekimi sonrası ekilen saçların güçlü ve sağlıklı çıkması için beslenmeye dikkat etmelisiniz . Peki saç dökülmesini durdurmak için ne yemeliyim?  

Tükettiğiniz her besinin saç köklerine iyi veya kötü etkisi vardır. Sağlığa faydalı besinleri tüketmediğinizde hücre zarında fonksiyon bozuklukları meydana gelebilir. Bu durum saçın doğal yaşam döngüsünü bozar. Saç köklerinin beslenmesini engeller ve saç dökülmesine neden olur.

Sağlıklı saçlara sahip olmak için aşağıdaki besinleri mutlaka beslenmenize eklemelisiniz.

Saç Dökülmesini Durdurmak İçin Ne Yemeliyim?

B-Kompleks Vitaminler

Saç Dökülmesini Durdurmak İçin Ne Yemeliyim ? B vitaminleri saçın sağlıklı büyümesinde önemli rol oynar. Bu vitaminler saç köklerine besin sağlar ve besin kaynaklarını metabolize etmeye yardımcı olur. Bu nedenle birçok doktor saç dökülmesi veya saç ekimi yaptıranların B-Complex vitamin takviyesi kullanmasını önermektedir.

 B vitamini yönünden zengin besinler:

• Tavuk

• Yumurta

• Kırmızı et

• Esmer pirinç

• Muz

• Avokado

Çinko

Çinko eksikliği saç dökülmesine neden olabilir. Bu nedenle saç dökülmesi yaşayan kişilerin çinko takviyesi almaları önemlidir. Doktorlar saç ekiminden sonra çinko takviyesi almayı önermektedir . 

Çinko açısından zengin besinler:

• Karides

• Ispanak

• Kuzu eti

• Yumurta

• Nohut

• Tahıllar

• Balık

Ütü

Saç Dökülmesini Durdurmak İçin Ne Yemeliyim? Demir eksikliği de saç dökülmesine neden olabilir. Demir, saçı güçlendirir, saç köklerine besin ve oksijen taşınmasına yardımcı olur, saç dokusunu destekler ve saçların daha sağlıklı uzamasına yardımcı olur.

Demir içeriği yüksek besinler:

• Ispanak

• İstiridye

• Fasulye

• Sığır karaciğeri

• Dana eti

E vitamini

E vitamini antioksidan özelliklere sahiptir. Hasarlı cildin iyileşmesini hızlandırır. Yara izlerini iyileştirmede etkilidir.

E vitamini yönünden zengin besinler:

• Ispanak

• Badem

• Ay çekirdeği

• Zeytin yağı

• Avokado

C vitamini

Saç dökülmesini durdurmak için ne yemeliyim ? C vitamini bir antioksidan görevi görür. Yaraları iyileştirmeye yardımcı olur. C vitamini, saç dökülmesinden ve grileşmeden sorumlu oksidatif stresle mücadeleye yardımcı olur .

C vitamini yönünden zengin besinler:

• Lahana

• Biber türleri

• Narenciye

• Lahana

• Brokoli

• Kivi

A vitamini

Saç Dökülmesini Durdurmak İçin Ne Yemeliyim? Saç kökleri de dahil olmak üzere vücuttaki tüm hücrelerin büyümesi ve gelişmesi için A vitamini gereklidir. A vitamini, saçı sağlıklı yapan ve saç derisini nemlendiren bir madde olan sebum üretiminde önemli bir role sahiptir. A vitamini eksikliği saç dökülmesine neden olabilir.

A vitamini yönünden zengin besinler:

• Tatlı patates

• Kabak

• Havuç

• Lahana

• Ispanak

• Sığır karaciğeri

Let’s Get in Touch
Fill in the form and we'll get back to you shortly



    close-link
    Need Help? Chat with us